Programm FAQ's
Deine Fragen, dein Weg zur Balance
Du hast Fragen zu deinem Zyklus, zum Ablauf des Hormon Reset oder suchst nach einer Begleitung in Salzburg? In diesen FAQs habe ich die wichtigsten Informationen zusammengestellt, um dir Klarheit über meinen systemischen Ansatz zu geben. Mein Ziel ist es, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst, bevor wir gemeinsam in dein 6-monatiges Mentoring starten.
Wo und wie findet das Mentoring statt?
Der erste Schritt ist immer ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir gemeinsam schauen, wo du stehst und ob mein Programm zu deinen Bedürfnissen passt. Das eigentliche 6-monatige Mentoring findet flexibel online statt und umfasst wöchentliche Live Q&A Calls, eine exklusive Community sowie individuelle Roadmap-Sessions. So erhältst du eine intensive Begleitung, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren lässt.
Gibt es in Salzburg die Möglichkeit für ein Hormon- oder Zyklus-Mentoring?
Ja, ich biete mein Hormon Reset Mentoring direkt in Salzburg an. Während die wöchentliche Begleitung und die Sessions meist digital stattfinden, bin ich für meine Klientinnen im Raum Salzburg natürlich auch sehr gerne für persönliche Treffen und individuelle Deep-Dive-Sessions vor Ort bereit. Mir ist wichtig, dass du dich in deiner Begleitung rundum sicher und gut aufgehoben fühlst.
Was genau ist ein Hormon Reset Mentoring?
Ein Hormon Reset Mentoring ist eine ganzheitliche Begleitung über 6 Monate, die darauf abzielt, das weibliche Hormonsystem systemisch zu regulieren. Statt nur einzelne Symptome wie PMS oder Regelschmerzen kurzfristig zu managen, arbeiten wir an den tieferliegenden Ursachen wie der Stressachse (HPA), dem Blutzuckerspiegel und der Leberentlastung. Das Ziel ist ein belastbarer, stabiler Zyklus und ein tiefes Verständnis für die eigenen Körpervorgänge.
Hilft das Programm auch bei unregelmäßigen Zyklen oder ausbleibendem Eisprung?
Ja, das Programm ist speziell darauf ausgerichtet, die Basis für einen gesunden, ovulatorischen Zyklus zu schaffen. Da ein gesunder Eisprung etwa 90 bis 100 Tage Vorbereitung benötigt, nutzen wir die 6-monatige Laufzeit, um die Progesteronbildung natürlich zu stärken und hormonelle Dysbalancen frühzeitig zu erkennen.
Warum ist Blutzucker-Regulation wichtig für meine Hormone?
Der Blutzuckerspiegel ist ein zentraler Hormon-Treiber. Ein instabiler Blutzucker führt zu Insulinschwankungen, die wiederum Stressreaktionen im Körper (Cortisol) auslösen und die Produktion von Geschlechtshormonen wie Progesteron stören können. In meinem Mentoring lernst du, wie du durch zyklusgerechte Ernährung und stabile Mahlzeiten deinen Hormonhaushalt von der Basis auf beruhigst.
Ersetzt das Mentoring einen Besuch beim Frauenarzt?
Nein, mein Mentoring ist eine edukative und beratende Begleitung und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie durch eine Fachkraft. Ich unterstütze dich jedoch dabei, Blutwerte und Hormonprofile besser interpretieren zu lernen und deinen Körper so genau zu beobachten, dass du fundiertere Gespräche mit deinem Arzt führen kannst.
Wie unterscheidet sich Zyklustracking von herkömmlichen Perioden-Apps?
Herkömmliche Apps schätzen oft nur den Zeitpunkt der nächsten Periode basierend auf Durchschnittswerten. In meinem Programm lernst du echtes Zyklustracking durch die Beobachtung von Basaltemperatur und Zervixschleim. Nur so kannst du sicher wissen, ob und wann ein Eisprung stattgefunden hat – was die wichtigste Information für deine hormonelle Gesundheit ist
Kann ich trotz Pille oder hormoneller Verhütung teilnehmen?
Mein Fokus liegt auf der Regulation des natürlichen, körpereigenen Zyklus und der Stärkung des Eisprungs. Da hormonelle Verhütungsmittel den natürlichen Zyklus unterdrücken, ist das Mentoring besonders wertvoll für Frauen, die eine natürliche Zyklusbalance anstreben oder planen, die Pille abzusetzen und ihren Körper auf die Zeit danach vorbereiten wollen.
Was ist der „Progesteron-Steal-Effekt“?
Dieser Effekt beschreibt, wie chronischer Stress die Hormonbalance sabotiert: Bei Dauerbelastung nutzt der Körper Bausteine, die eigentlich für das Wohlfühlhormon Progesteron gedacht sind, um stattdessen das Überlebenshormon Cortisol herzustellen. Die Folge sind oft verstärktes PMS und Stimmungsschwankungen. Im Mentoring lernst du gezielte Strategien zur Nervensystem-Regulation, um diesen Effekt zu stoppen.
Was macht eine Zyklusmentorin eigentlich?
Als Zyklusmentorin begleite ich dich dabei, deine Frauengesundheit ganzheitlich zu verstehen und die Menstruation nicht länger als Hindernis, sondern als wertvolles Feedbacksystem zu betrachten. Ich unterstütze dich dabei, deinen Alltag, deine Ernährung und deine Karriere strategisch an deinen weiblichen Rhythmus anzupassen, um Beschwerden rund um die Periode nachhaltig zu lindern. Mein Ziel ist es, dass du die biologischen Phasen deines Körpers als Kraftquelle nutzt, anstatt monatlich gegen sie anzukämpfen.
